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건강32

오메가3 종류별 차이점 비교 (일반 / RTG / 장용성 / 초임계) 정리 현대인들의 필수 영양제 중 하나, 오메가 3.종류도 많고 이름도 복잡해서 어떤 걸 먹어야 할지 헷갈리셨죠? 이름이 길수록 좋은 제품인 걸까요?오늘은 (일반) 오메가3부터 초임계 장용성 RTG 오메가3까지, 단계별로 어떤 차이와 장점이 있는지 자세히 알아보겠습니다! 1. (일반) 오메가3 – 기본 중의 기본가장 기본적인 형태의 오메가3는 에틸에스터(EE) 형 오메가 3입니다.보통 가장 저렴한 가격대에서 볼 수 있고, 대부분 생선 기름을 정제한 후 화학적 에스테르화 과정을 거쳐 만들어집니다.✅ 장점가격이 저렴하고 쉽게 구할 수 있음단점흡수율이 낮음산화가 쉬워 신선도 유지가 어려움비린내(어취)가 날 수 있음위장 장애를 유발할 수 있음2. RTG 오메가 3 – 체내 흡수율 UP!RTG 오메가3는 Re-ester.. 2025. 8. 19.
요로결석 환자가 크랜베리를 먹어야 하는 이유 요로결석은 극심한 통증을 유발하는 대표적인 비뇨기계 질환입니다. 재발률도 높아 생활습관 관리가 중요한데, 그중에서도 주목받는 천연 식품이 바로 **‘크랜베리’**입니다. 크랜베리는 단순한 항산화 식품을 넘어, 요로 건강을 지키는 데 핵심적인 역할을 합니다. 🍒 크랜베리란?크랜베리는 북미산 베리류로, 안토시아닌, 플라보노이드, 프로안토시아니딘(PACs) 등이 풍부한 슈퍼푸드입니다. 특히 PACs는 요로 감염균이 요도 벽에 달라붙는 것을 방지하는 기능으로 잘 알려져 있습니다.💧 요로결석 예방에 크랜베리가 좋은 이유1. 요로 산성화 효과크랜베리는 요로를 약산성으로 유지시켜 줍니다. 요로결석 중 일부(특히 칼슘 인산염, 스트루바이트 결석)는 알칼리성 환경에서 잘 생기는데, 산성화 된 소변은 이러한 결석 생성.. 2025. 7. 22.
설렁탕, 사골곰탕, 갈비탕 차이점 비교 – 부위, 지역, 가격 완벽 정리 설렁탕 vs 사골곰탕 vs 갈비탕 비교! 소의 어떤 부위를 쓸까?세 가지 음식의 차이점을 한눈에 정리! 각 탕의 주재료, 유명한 지역, 특징 및 가격까지 완벽 정리했습니다.1. 설렁탕, 사골곰탕, 갈비탕의 차이점은 무엇일까?한식에서 인기 있는 뜨끈한 국물 요리 중 설렁탕, 사골곰탕, 갈비탕은 비슷해 보이지만, 사용되는 재료와 조리법이 다릅니다. 이 글에서는 각 탕이 어떤 부위를 사용하며, 어느 지역에서 유명한지 자세히 알아보겠습니다. 2. 설렁탕, 사골곰탕, 갈비탕 – 소의 어느 부위를 사용할까?1) 설렁탕사용 부위: 소의 뼈, 사태, 양지머리, 도가니 등특징: 다양한 부위를 함께 푹 고아 깊은 맛을 냄설렁탕은 소의 뼈와 살코기를 함께 넣고 장시간 우려내는 국물 요리입니다. 사태, 양지머리, 도가니 등 .. 2025. 7. 15.
계란 난각번호 보는법 및 1번, 2번, 3번, 4번 숫자 의미 차이점 난각번호는 총 10자리 숫자로 구성되어 있으며, 계란이 어떤 환경에서 생산되었는지, 그리고 어떤 농장에서 출하되었는지를 나타냅니다. 즉, 닭의 사육방식, 생산일 등을 의미하는데, 이러한 계란 난각번호 보는 법 및 1번, 2번, 3번, 4번 숫자의 의미와 차이점에 대해 자세히 알아보겠습니다.난각번호 보는 법계란에 기재된 난각번호의 마지막 숫자는 닭이 어떤 환경에서 사육되었는지를 나타내며, 1번부터 4번까지 네 가지로 구분됩니다. 위 계란사진의 달걀 껍데기에 기재된 난각번호 정보를 기준으로 알아보겠습니다. ▷ 앞 4자리 숫자산란일자를 의미합니다. 위 계란은 [0308]이며, 즉 [3월 8일]에 산란된 계란입니다. ▷ 영어 5문자생산자 고유번호입니다. 사실 일반 소비자에게 가장 중요하지 않은 정보라 할 수 .. 2025. 5. 19.