알룰로스 장점1 어떤 당이 더 좋을까? 올리고당 vs 알룰로스 비교 차이점 (장점, 단점) 건강을 생각하는 사람들이라면 단맛을 내는 ‘당류’ 선택에도 신중해져야 합니다. 특히 요즘 주목받는 ‘올리고당’과 ‘알룰로스’는 비슷해 보이지만 성분, 칼로리, 체내 작용 등에서 큰 차이를 보입니다. 어떤 당이 더 좋을까요? 이 두 당류의 차이를 비교해 보고 장점, 단점 등을 자세히 알아보겠습니다. 올리고당이란?올리고당은 3~10개의 당분자가 결합된 탄수화물의 일종으로, 프리바이오틱스 효과가 있어 장내 유익균을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 단맛은 있지만 설탕보다는 약하며, 일부는 소화되지 않고 대장까지 도달해 장 건강에 긍정적 영향을 줍니다.칼로리: 1g당 약 2~3kcal장점: 장내 유익균 활성화단점: 과다 섭취 시 가스, 복부팽만감 유발 가능알룰로스란?알룰로스는 과일이나 곡물에 미량 존재하는 자연 유.. 2025. 11. 12. 이전 1 다음
