현대인들의 필수 영양제 중 하나, 오메가 3.
종류도 많고 이름도 복잡해서 어떤 걸 먹어야 할지 헷갈리셨죠? 이름이 길수록 좋은 제품인 걸까요?
오늘은 (일반) 오메가3부터 초임계 장용성 RTG 오메가3까지, 단계별로 어떤 차이와 장점이 있는지 자세히 알아보겠습니다!
1. (일반) 오메가3 – 기본 중의 기본
가장 기본적인 형태의 오메가3는 에틸에스터(EE) 형 오메가 3입니다.
보통 가장 저렴한 가격대에서 볼 수 있고, 대부분 생선 기름을 정제한 후 화학적 에스테르화 과정을 거쳐 만들어집니다.
✅ 장점
- 가격이 저렴하고 쉽게 구할 수 있음
단점
- 흡수율이 낮음
- 산화가 쉬워 신선도 유지가 어려움
- 비린내(어취)가 날 수 있음
- 위장 장애를 유발할 수 있음
2. RTG 오메가 3 – 체내 흡수율 UP!
RTG 오메가3는 Re-esterified Triglyceride의 약자로,
EE형 오메가3를 다시 사람 몸에 자연적인 중성지방 구조로 복원한 형태입니다.
즉, 자연 상태와 가장 유사한 구조를 가지고 있어 흡수가 더 잘 됩니다.
✅ 장점
- 체내 흡수율이 2배 이상 증가
- 생체이용률이 높아 효과가 빠름
단점
- 가격이 EE형보다 비쌈
- 제조 과정이 복잡함
3. 장용성 RTG 오메가3 – 위 보호 기능까지!
장용성 RTG 오메가3는 RTG형에 장용성 코팅을 더한 제품입니다.
이 코팅은 위에서 녹지 않고, 장에서만 녹도록 설계되어 위장장애를 최소화해 줍니다.
✅ 장점
- 비린내 없이 섭취 가능
- 위장 장애 걱정 없음
- RTG의 흡수율 유지
단점
- 일반 RTG보다 더 높은 가격대
- 장용성 코팅에 따른 제작 공정 추가
4. 초임계 장용성 RTG 오메가3 – 최고의 퀄리티
가장 고급형 오메가3는 바로 이 초임계 장용성 RTG 오메가 3입니다.
여기서 '초임계'는 CO₂를 이용해 고온에서도 영양소 파괴 없이 정제하는 기술입니다.
가장 순수하고 불순물 없는 오메가3를 생산할 수 있죠.
✅ 장점
- 가장 순수하고 안전한 오메가3
- 산패 위험이 거의 없음
- 장용성 + RTG의 모든 장점 포함
- 중금속/불순물 걱정 無
단점
- 가격이 가장 비쌈
- 프리미엄 제품에 해당함
오메가3 종류별 비교 요약표
| 구분 | 형태 | 흡수율 | 비린내 | 위장장애 | 정제 방식 | 가격대 |
| 일반 오메가3 | EE형 | 낮음 | 있음 | 있을 수 있음 | 화학적 정제 | 저렴 |
| RTG 오메가3 | RTG형 | 높음 | 약함 | 적음 | 재에스테르화 | 중간 |
| 장용성 RTG | RTG형+장용코팅 | 높음 | 거의 없음 | 없음 | 고급 정제+코팅 | 중고가 |
| 초임계 장용성 RTG | RTG형+초임계+장용코팅 | 매우 높음 | 없음 | 없음 | 초임계 추출 | 고가 |
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기본적인 오메가 3로도 충분할 수 있지만, 특히 어취에 민감하다면 몸에 더 잘 맞는 프리미엄 제품을 선택하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 이상 오메가3 종류별 차이점 비교 (일반 / RTG / 장용성 / 초임계) 정리에 대한 포스팅을 마치겠습니다.
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