올바른 건강기능식품 구매, 섭취 방법

올바른 건기능식품 구매 섭취 방법은?

 

올바른 건강기능식품 구매 및 섭취 방법을 알아보겠습니다. 건강기능식품이란 일상생활 속 부족하기 쉬운 영양소 혹은 인체에 유용한 기능성을 지닌 원료 혹은 성분을 사용하여 여러 가지 제형으로 (정제, 액상, 캡슐 등) 제조하거나 가공한 식품을 의미합니다.

 

 

건강기능식품 구매, 섭취 방법은?

 

먼저 건강기능식품, 건강식품, 의약품은 각각 어떤 차이점이 있을까요?

 

[건강식품]은 일반적으로 건강에 좋다는 식품을 지칭하는 포괄적인 개념으로, 별도의 건강기능식품 문구 혹은 마크가 표기되어 있지는 않습니다.

 

반면 [건강기능식품]은 식품의약안전처로부터 부여받은 건강기능식품 마크가 표기되어 있으며, 성분 사용에 대한 안정성과 기능성이 보장되고 일일 섭취량 역시 정해져 있는 식품을 의미합니다.

 

마지막으로 의약품은 질병을 직접적으로 치료하고 예방하는 [약품]을 의미합니다.

 

간단히 설명하자면, 건강기능식품은 흔히 지칭하는 건강식품 대비 그 성분의 안정성과 효과에 대한 기능성이 보장되어 있는, 그리고 식약처가 이를 인증한 신뢰할 수 있는 식품이라는 것입니다.

 

이러한 건강기능식품, 어떻게 하면 좀 더 안전하게 구매할 수 있을까요?

 

1. 판매유도 전화 혹은 중고거래를 통한 구매는 주의가 필요합니다.

 

2. 제품에 표기되어 있는 [건강기능식품] 인증 마크와 표시는 반드시 확인합니다.

 

3. 만약 국내 제조가 아닌 수입품이라면, 정식으로 수입되었거나 제조된 식품인지 확인해야 합니다.

 

※ 위 정보는 식품안전나라 누리집에서 간단히 확인할 수 있습니다.

식품안전나라 누리집 → [수입식품] 검색 or 식품안전에서 [건강기능식품] 검색

 

▶ 식품안전나라 누리집 홈페이지 바로가기

식품안전나라 누리집 홈페이지 바로가기

 

 

4. 특히, 질병 예방 및 치료효과가 있다는 과대광고 그리고 부당하게 표시된 광고에 주의해야 합니다.

 

 

마지막으로 섭취 시 주의사항입니다. 이는 제품에 표시된 섭취량, 섭취방법, 섭취 시 주의사항 등을 꼼꼼히 확인하는 것입니다. 주요 식품별 주의사항을 간략히 알아보겠습니다.

 

프로바이오틱스(유산균)는 항생제와 함께 섭취 시 효과가 감소하고, 밀크씨슬은 라록시펜이라는 골다공증 치료제와 병행 섭취 시 오히려 부작용이 증가하기 때문에 주의가 필요합니다.

 

EPA나 DHA 함유식품은 당뇨약과 함께 섭취하게 되면 치료효과가 줄어들게 되며, 진세노이드가 함유된 홍삼은 당뇨치료제와 항응고제 복용 시 각별한 주의가 필요합니다.

 

어지러움, 구토, 설사, 호흡곤란, 설사, 발진, 가려움증 등은 대표적인 이상증상으로, 해당 반응 발현 시 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.

 

 

※ 자료 출처 : 대한민국 정책브리핑 누리집

 

 

이상 올바른 건강기능식품 구매, 섭취 방법에 대한 포스팅을 마치겠습니다.